5 dicas que me faz ter um ótimo desempenho sexual

O que fiz para melhorar meu desempenho sexualFala Alpha, beleza?

Hoje o assunto é sobre sexo e vou passar algumas dicas que me ajudam a ter um desempenho e vigor sexual nas alturas!

Não sou nenhum especialista mas posso afirmar que se você colocar essas 5 dicas em prática, sua saúde sexual vai mudar. Confia no pai aqui! 😉

Boras as dicas!

1- Consuma alimentos afrodisíacos

A partir do momento que comecei incluir alimentos afrodisíacos em minha alimentação tive um aumento da libido e do prazer.

Esses alimentos são afrodisíacos porque trabalham os hormônios que estimulam a produção de hormônios que são responsáveis pela nossa libido e por favorecer a irrigação de várias partes do corpo, intensificam a sensação de prazer.

Além disso, depois que comecei a consumir esses alimentos contribuem em manter meu pênis ereto por muito mais tempo devido aumentar a circulação sanguínea para a região do pênis.

Os alimentos afrodisíacos que consumo frequentemente são:

  • Banana

  • Morango

  • Melancia

  • Gengibre

  • Canela

  • Pimenta vermelha

  • Catuaba em pó

  • Vinho tinto (utilizo muito em jantar com a gata)

  • Aipo

  • Alecrim

  • Alcachofra

Já que estou falando sobre alimentação, não esqueça de ler esse artigo que falo sobre os melhores alimentos para o café da manhã. 😉

2- Faça atividade física localizada

Atividade física ajuda melhorar o desempenho do sexo

Há muito tempo já fazia musculação, mas depois que comecei a fazer atividade física localizada meu desempenho aumentou demais!!

Ter um bom condicionamento físico é muito importante para ter fôlego e aguentar mais tempo de relação.

Mas fazer atividade física localizada como o fortalecimento de membros superiores é muito importante para nós homens. Afinal, ter braços mais fortes e que aguentam o “tranco” é muito importante na hora da relação sexual.

Os exercícios que mais faço é o supino e crucifixo. O importante é sempre aumentar o peso e o tempo de repetição.

Eu também faço exercícios localizados para os membros inferiores. O que mais faço é o agachamento que trabalha quadríceps femoral, o glúteo e a musculatura posterior da coxa.

3- Tenha criatividade e inove!

Macho Alpha é o seguinte:

A criatividade é muito importante não só para sua vida pessoal e profissional, mas também para o sexo. Com a criatividade é possível inovar e com isso aumentar o desejo e excitação sua e de sua parceira.

Além disso, a criatividade é uma ótima maneira de surpreender positivamente sua parceira na cama e as mulheres adoram ser surpreendidas positivamente.

Aqui vão algumas dicas surpreender sua parceira:

  • Fantasia erótica

  • Preliminares

  • Brinquedos

  • Massagens

  • Lugares diferentes para o ato sexual

A melhor maneira de aumentar sua criatividade é ler e estudar sobre o tema, e claro, conhecer melhor a sua parceira e as mulheres de modo geral.

4- Faça pompoarismo

O pompoarismo é uma ginástica sexual.

Muito se falam do pompoarismo feminino, mas poucos homens sabem que existe o pompoarismo masculino que pode proporcionar diversos benefícios para nós homens como:

  • Aumentar o prazer;

  • Prevenir problemas sexuais como disfunção erétil e ejaculação precoce;

  • Aumentar a libido;

  • Aumentar o poder e duração das ereções.

Veja o vídeo abaixo que separei para você, macho Alpha, sobre o pompoarismo masculino:

5- Pratique a meditação

Meditação ajuda aumentar o desempenho sexual

Existem muitos benefícios da meditação para a saúde. Comecei a praticá-la porque sofria muito com ansiedade o que fazia eu durar menos na cama.

A meditação é uma poderosa ferramenta para controlar a ansiedade e te conectar com o presente.

Depois que comecei a praticar regularmente a meditação comecei a ter mais equilíbrio e controle dos meus sentimentos.

A meditação ajuda aumentar o desempenho sexual porquê faz com que a mente desacelere e fixe o pensamento no presente, longe dos problemas que insistem em martelar a cabeça o tempo todo. E quando você reduz o ritmo e a pressão do corpo, o córtex orbitofrontal ativa a excitação e com isso você se concentra e fica mais disposto sexualmente e durar mais na cama.

Você já ouviu falar da meditação sexual?

Leia esses dois artigos para entender melhor:

https://revistamarieclaire.globo.com/Comportamento/noticia/2014/10/especialista-diz-como-meditacao-pode-melhorar-sua-vida-sexual.html

https://pt.wikihow.com/Praticar-Meditacao-Sexual

3 thoughts on “5 dicas que me faz ter um ótimo desempenho sexual

    1. Meu velho, infelizmente existem poucos conteúdo sobre esse assunto. Mas você pode ver no Youtube, tem muitos vídeos que abordam sobre o assunto. Se quiser ir além, pesquise em sites gringos.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *